Archief van
Tag: training

Leren ontspannen tijdens een Mindfulness in Leeuwarden

Leren ontspannen tijdens een Mindfulness in Leeuwarden

Wat voel ik mij goed, sinds ik een cursus Mindfulness in Leeuwarden heb gevolgd. Elke dag kan ik even tot mijzelf keren, door middel van 2x 20 minuten even een rust moment te nemen. Hierbij ga ik op de grond zitten en sluit mijn ogen. Het is de kunst om dit 20 minuten vol te houden. Dit lukte mij totaal niet in het begin, want na drie minuten zat ik alweer om mij heen te kijken. maar naarmate de tijd vorderde en ik beter leerde om mij te ontspannen, ging het met gemak. Vaak leek het wel of ik tijd te kort had, omdat het mediteren zo een fijn gevoel geeft.  Mindfulness in Leeuwarden

Stress? Ga naar een cursus Mindfulness in Leeuwarden

Voordat ik deze stap had genomen om te leren mediteren, heb ik eerst het één en ander hierover gelezen. Via het internet ben ik op de website van nl.tm.org, terecht gekomen. Hier kan je de verhalen van verschillende mensen lezen, die deze training inmiddels achter de rug hebben. Ook veel bekende mensen hebben aan deze cursus deelgenomen, zoals, Jerry Seinfeld, Ellen Degeneres en zo kan ik nog wel even doorgaan. Allemaal hebben zij hun verhaal hier openbaar gezet en dat heeft mij de drempel over getrokken.

 

 

 

Wij volgden een aandachttraining Den Haag

Wij volgden een aandachttraining Den Haag

mindfulness Teamwork

Ten behoeve van teamwork, bij mij op het werk, volgden wij een aandachttraining Den Haag. Via Silentum had ik het concept van een aandachttraining leren kennen en het leek mij een goed idee dat op de werkvloer ook toe te passen. Wij werken allemaal al jaren lang in het zelfde team met dezelfde functies. Nog steeds heeft iedereen veel plezier, maar of er echt effectief gewerkt wordt, is een andere vraag. Veel van mijn collega’s en ik zelf ook, doen het werk vaak op de automatische piloot. Wat ik graag wilde creëren is het meer bestaan in het ‘nu’ en dus de geest effectiever inzetten. Zo gaat de productiviteit op de werkvloer omhoog!

Omdat wij veel samengewerkt hebben tijdens de aandachttraining in Den Haag, was dit erg goed voor het teamverband. Iedereen kon al goed met elkaar overweg, maar wij kennen elkaar nu ook een stukje beter. Dat heeft ook veel goeds opgeleverd voor de sfeer op het werk!

Heb ik toevallig jouw interesse ook gewekt? Dan stel ik voor dat jij ook een kijkje neemt op de website van Silentum! Zij verzorgen aandachttrainingen en mindfulness cursussen. Het is erg interessant en naar mijn mening ook super effectief!