Archief van
Tag: mediteren

Leren ontspannen tijdens een Mindfulness in Leeuwarden

Leren ontspannen tijdens een Mindfulness in Leeuwarden

Wat voel ik mij goed, sinds ik een cursus Mindfulness in Leeuwarden heb gevolgd. Elke dag kan ik even tot mijzelf keren, door middel van 2x 20 minuten even een rust moment te nemen. Hierbij ga ik op de grond zitten en sluit mijn ogen. Het is de kunst om dit 20 minuten vol te houden. Dit lukte mij totaal niet in het begin, want na drie minuten zat ik alweer om mij heen te kijken. maar naarmate de tijd vorderde en ik beter leerde om mij te ontspannen, ging het met gemak. Vaak leek het wel of ik tijd te kort had, omdat het mediteren zo een fijn gevoel geeft.  Mindfulness in Leeuwarden

Stress? Ga naar een cursus Mindfulness in Leeuwarden

Voordat ik deze stap had genomen om te leren mediteren, heb ik eerst het één en ander hierover gelezen. Via het internet ben ik op de website van nl.tm.org, terecht gekomen. Hier kan je de verhalen van verschillende mensen lezen, die deze training inmiddels achter de rug hebben. Ook veel bekende mensen hebben aan deze cursus deelgenomen, zoals, Jerry Seinfeld, Ellen Degeneres en zo kan ik nog wel even doorgaan. Allemaal hebben zij hun verhaal hier openbaar gezet en dat heeft mij de drempel over getrokken.

 

 

 

Net zoals fietsen kan je mediteren leren

Net zoals fietsen kan je mediteren leren

Sinds ik een nieuwe vriend heb, kom ik vaak met oorlogsveteranen in contact, mijn vriend is namelijk een veteraan, en door hem ben ik met deze mensen in contact gekomen. Heb op verschillende bijeenkomsten veel van deze mensen gesproken, en vaak kreeg ik de verschrikkelijkste verhalen te horen over de oorlogen die ze hebben meegemaakt. Veel mensen hebben hierdoor een trauma opgelopen, niet iets om zomaar van je af te kunnen zetten. Nu hoorde ik ook dat veel mensen door deze trauma zijn gaan mediteren. Natuurlijk niet via internet of uit een boek , nee via een cursus hebben ze dit mediteren leren gevolgd. Doordat ze door deze meditatie hun trauma een plekje hebben kunnen geven, en hun lichaam en geest zelf onder controle hebben gekregen, is het voor hun een stuk prettiger in het dagelijkse, normale, leven geworden. Natuurlijk zijn hier veel lessen voor nodig, en elke les gaat steeds een stukje dieper op het mediteren in. Helaas zijn er ook mensen die hun trauma niet onder controle krijgen, helaas moet en zij zich op een andere manier laten helpen. Zelf ben ik ook begonnen met het mediteren, hiervoor heb ik eerst een introductielezing bijgewoond, waarna ik aan de lessen ben begonnen om te volgen.  nl-kaart-klein-klik-hier100x